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賈士柏確診了!

母親節後賈士柏回家,先是喉嚨癢,隔天開始喉嚨痛,當下快篩是陰性,但再過一天喉嚨劇痛,快篩後陽性。全家立刻進入居家隔離模式,賈士柏也乖乖的住在房間隔離。

賈士柏的病程發展很快,確診當天開始發燒,咳嗽也變得很厲害,夜深人靜的時候可以聽到他咳得很慘。以前愛在後陽台抽菸的鄰居,在那幾天似乎也不敢到後陽台抽菸了。

第七天快篩,仍然陽性,過幾天快篩終於陰性,隔天回去職場上班。雖然還是咳得很慘,身體處於疲憊狀態,不過還是不得不回去。

在確診隔離期間怕賈士柏喉嚨太痛食不下嚥,家裡備了很多飲料、布丁、果凍跟冰品,讓他在喉嚨痛的情況下比較好吞食,同時補充水分。老母用保溫袋裡面放冰枕做一個臨時小冰箱,裡面不停的補給飲料跟點心。深怕賈士柏被餓到,三餐也煮健康飲食按時供應。

我們時不時問他要不要補水,會不會餓,賈士柏都不餓,水也很久才補一壺,因為老母每天煮一壺中藥2000C.C.喝那個就喝飽了~

害怕味道重的賈士柏在病期前幾天過著辛苦的日子,喉嚨痛身體不舒服還要回話或是回Line;不喝中藥,卻必須把中藥當水喝。這段期間賈士柏不停的被餵食,不論是甜的、苦的。出關後的賈士柏,臉看起來變小了,老母感嘆的說:「臉都變小了......」,孰不知再往下看,脖子以下都肥了。胃部好像在衣服裡面塞了一個小枕頭一樣。

看網路上別人分享自己居家隔離,家人也弄的跟坐月子一樣,或是送物資弄的跟送來了一個小超市一樣,我們家當然也不能輸呀!(開玩笑的)

其實病人還是很辛苦,轉陰後仍然有些症狀。我們旁人要多多關心,送暖幫他們加油打氣才行。

p.s. 咳嗽痰多,可以吸蒸氣幫助緩解排痰(可以用美容用的蒸臉機)。另外確診者的餐具處理方式,我的話會先把餐具用酒精大噴一輪,再用熱水洗,洗完再燙一次。老母處理的時候會先煮餐具消毒,之後再用熱水洗。

確診者的垃圾,使用過的飲料包、塑膠罐,噴酒精後直接當垃圾丟棄。打包垃圾,會再噴酒精消毒。



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閱讀筆記:真原醫

今天要分享的這本書是由楊定一博士所寫的「真原醫」,從 2012 年出版以來一直是健康類的暢銷書籍。 (圖片截自網路) 書中提到如何由身心靈層面來維持身體的健康。用科學的方式分析講解,從食物的選擇,身體的保健到心靈的轉換,三方面切入講解。 現代生活型態,我們時常處在高壓的環境,快節奏的步調,久坐的生活模式,讓我們有越來越多的文明病產生。 書中一開始從食切入,以前常聽到一句話「 You are what you eat 」。飲食的選擇與健康有著顯著的相關性,在書中不但說明了為什麼我們應該攝取大量的蔬果及多吃食物少吃食品,最讓人印象深刻的地方是,它還比較了人類與草食性動物及肉食性動物的牙齒結構及腸道。深入淺出的分析不同的類型的動物,當食物在消化系統中分解處理時其狀況的差異。不是只單單地告訴你,這個好所以你要這樣吃。 相信在健康意識抬頭的現在,我們可以明白運動對維持健康的重要性,這邊就不多加贅述。但書中有提到楊博士發明的螺旋伸展運動,這個運動可以幫助伸展,在家就可以練習,是個溫和的運動方式,老少咸宜。另外也提到正確的「呼吸」方式對人體的影響。 當人處於壓力大的狀態下,往往呼吸也會變得短促,以運動科學的角度來說,當你呼吸短促多半會使用脖子跟上胸的力氣及肌肉。因為呼吸短促增加了呼吸的次數,一整天下來,不但容易造成肩頸痠痛,也讓身體處於缺氧的狀態。若使用腹式呼吸,不但可以吸到較多的空氣,減少呼吸次數,且科學證明使用腹式呼吸可以幫助安定交感神經。之前有看過一篇文章,有運動員睡前會使用這樣的呼吸方式幫助睡眠。透過正確的呼吸方式,還可以降低心跳速度及幫助穩定血壓。 書中提到,心靈對身體運作也扮演著重要的角色。想像一下你正在趕一個案子,時間緊迫,每天都處於高壓狀態。然後最常發生的事情就是開始飲食不正常,消化系統出狀況、血壓升高等等,身體狀況接二連三的發生;然而如果我們正在度假,悠哉的躺在度假中心的發呆床,看著眼前的風景,靜靜的享受微風,手上拿著冰涼冒著汗珠的飲料杯,狀況就截然不同,不但心跳平穩,身體也處於放鬆的狀態。 有一個朋友,婚姻出了狀況,在強大的情感衝擊下,惡化了婦科疾病。後來因為將心力放在興趣上,讓她的心境有所轉變,壓力找到了宣洩的出口,本來要開刀的婦科疾病,竟然神奇的好轉,變成只要持續觀察。但後來當情感狀況...