這不是憂鬱症或躁鬱症，跟著靜心共修活動，活動有提到會有好轉反應，可能是身體的也可能是情緒的。
的確跟著練習，有時候是當下會有情緒跑出來，像是流淚、懺悔、難過等，有時候是隔天突然莫名的感到劇烈的憤怒。但只要有耐心等情緒過去，關照它，它會消失。
關照情緒，我感覺就像看著魚缸裡突然來了一條魚，牠在魚缸裡暫時住一段時間，游來游去的。只要看著，知道牠在魚缸就好，如果硬要去抓牠、逗牠，會被情緒的風暴捲走。所以只要看著牠，當寄住的時間結束了，魚自然會離開魚缸。
比較困難的是如果你在大暴怒的情緒中，有事情要處理，要嘗試去控制它不遷怒別人。我自己覺得最好的情況是，可以一個人待在不被打擾的空間裡，這樣就不用怕嚇到人了，也不用擔心別人不小心被颱風尾掃到。
情緒過後，很奇妙的是心裡突然覺得輕鬆，就像把堆滿雜物的家裡做了一個大掃除一樣。
這些浮出來的情緒，有些是這輩子過往的累積，也有些可能來自其他生世的記憶。最簡單的方式就是不要去分析，讓它們自然展開後結束。