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閱讀筆記:配色的魔法

最近在看一本配色為主題的書「配色的魔法」,我自己覺得這本書很有趣,用顏色的能量來切入主題。從人體的脈輪(chakra),對應彩虹的七個顏色,每個顏色都有其代表的能量。

色彩學,真的是一個非常專業又有趣的學科。我們每天生活在各種色彩裡面,但不知道設計師其實都精心巧妙的搭配顏色。顏色對我們的暗示無所不在,溫暖色調的餐廳,讓你食慾大開;舒適的飯店裝潢及室內傢俱搭配,讓你自然地在裡面放鬆心情;運動場館,客座隊伍的休息室,或許會使用讓人放鬆的顏色,讓對手不知不覺中鬆懈。

每個顏色都有它代表的能量及屬性,這本書裡面不只分享怎麼配色可以帶來什麼樣的效果,書中分享的色塊都提供了色碼,方便在軟體中尋找、調配。書中也分享了喜歡什麼顏色的人可能會是什麼樣的性格,是本實用又有趣的書。

今天想要紀錄一下書中分享的一段關於粉紅色的有趣資訊。粉紅色是很多人都喜歡的顏色,它也時常被運用在女生寶寶的衣物及用品中,或是送禮物時的包裝或緞帶。原來粉紅色帶有「無條件的愛」、「感謝」、「溫柔」、「幸福」的含義。

我自己認為顏色是個很中性的表現,不會有男生一定要用什麼色或女生一定要用什麼色。喜歡一個顏色,其實就如同書中所說的,是對應著一個人的個性或是當下的能量。

顏色不只是美麗,它也可以在我們需要的時候幫助我們透過視覺的色彩暗示身體,達到放鬆或是給我們力量的能力。

如果你喜歡藝術創作、想了解顏色的能量代表意義或是你對色彩有興趣,滿推薦閱讀這本書的。

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閱讀筆記:真原醫

今天要分享的這本書是由楊定一博士所寫的「真原醫」,從 2012 年出版以來一直是健康類的暢銷書籍。 (圖片截自網路) 書中提到如何由身心靈層面來維持身體的健康。用科學的方式分析講解,從食物的選擇,身體的保健到心靈的轉換,三方面切入講解。 現代生活型態,我們時常處在高壓的環境,快節奏的步調,久坐的生活模式,讓我們有越來越多的文明病產生。 書中一開始從食切入,以前常聽到一句話「 You are what you eat 」。飲食的選擇與健康有著顯著的相關性,在書中不但說明了為什麼我們應該攝取大量的蔬果及多吃食物少吃食品,最讓人印象深刻的地方是,它還比較了人類與草食性動物及肉食性動物的牙齒結構及腸道。深入淺出的分析不同的類型的動物,當食物在消化系統中分解處理時其狀況的差異。不是只單單地告訴你,這個好所以你要這樣吃。 相信在健康意識抬頭的現在,我們可以明白運動對維持健康的重要性,這邊就不多加贅述。但書中有提到楊博士發明的螺旋伸展運動,這個運動可以幫助伸展,在家就可以練習,是個溫和的運動方式,老少咸宜。另外也提到正確的「呼吸」方式對人體的影響。 當人處於壓力大的狀態下,往往呼吸也會變得短促,以運動科學的角度來說,當你呼吸短促多半會使用脖子跟上胸的力氣及肌肉。因為呼吸短促增加了呼吸的次數,一整天下來,不但容易造成肩頸痠痛,也讓身體處於缺氧的狀態。若使用腹式呼吸,不但可以吸到較多的空氣,減少呼吸次數,且科學證明使用腹式呼吸可以幫助安定交感神經。之前有看過一篇文章,有運動員睡前會使用這樣的呼吸方式幫助睡眠。透過正確的呼吸方式,還可以降低心跳速度及幫助穩定血壓。 書中提到,心靈對身體運作也扮演著重要的角色。想像一下你正在趕一個案子,時間緊迫,每天都處於高壓狀態。然後最常發生的事情就是開始飲食不正常,消化系統出狀況、血壓升高等等,身體狀況接二連三的發生;然而如果我們正在度假,悠哉的躺在度假中心的發呆床,看著眼前的風景,靜靜的享受微風,手上拿著冰涼冒著汗珠的飲料杯,狀況就截然不同,不但心跳平穩,身體也處於放鬆的狀態。 有一個朋友,婚姻出了狀況,在強大的情感衝擊下,惡化了婦科疾病。後來因為將心力放在興趣上,讓她的心境有所轉變,壓力找到了宣洩的出口,本來要開刀的婦科疾病,竟然神奇的好轉,變成只要持續觀察。但後來當情感狀況...