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我可以在愛與恨 天堂與地獄間做選擇

今天是外婆百歲冥誕,家族相約祭拜。老母幾天前就開始熱血的規劃素菜單,採買跟做菜,早上急急忙忙的出門去活動現場準備。

一到活動會場,看到老母的臉垮在那邊,當大家都開心的在聊天的時候,她卻靜默不語。中午大家開心地要去吃飯聚餐,但老母卻說不參加,自己提著祭拜的東西就回家了。

因為老母本來就是很有主見的人,所以我也就不勉強她,繼續和其他家人們開心的相處、聚餐。回到家後就像一支開心的小羽毛輕輕地飄在床上享受著愉快的心情。

想不到暴風雨很快就來了,老母開始說起早上發生的事情。原來我到活動會場前,他跟舅舅吵了一架。為了保持風度,她忍住怒氣沒有惡言相向,但回到家就爆炸了。

曾經有人說過,「如果你在找伴侶的時候,找一個跟你很像的人,你是忍受不了多久的。」從這對姊弟就可以看到這句話的實證,他們兩個個性像到爆,屬於心情變換很快的人,而且都很有自己的主張。

雖然今天是我心中的一個特別的日子,本來應該開開心心度過,但被老母的暴風雨掃到。果然生命就是會給你種種考驗,你不知道什麼時候會發生什麼事,但你唯一保有的自由是選擇怎麼看待跟面對。

如同早上抽到的彩虹卡「我可以在愛與恨、天堂與地獄間做選擇」,我當然也可以比照老模式跟老母吵一架,對於她亂發洩脾氣表達不滿。但後來還是選擇閉嘴,因為業力就是你越反彈,它彈回來的越大力。就像我在老母發洩脾氣的時候說一句話,她生了一百句還給我,而且還是帶情緒又兇狠的那種。

能怎麼辦呢?把老人當小孩看吧,提醒自己她就是這樣子的一個人,選擇多一點包容,少靠近一點。剩下的時間我還是可以跟其他人相處聊天、做自己的事,享受心中「特別的日子」。

曾經看過一個美國西部電影,故事在說當時白人怎麼欺負印地安人侵佔土地。其中一位印地安酋長被抓去坐牢,他說他當時雖然在牢裡,但是他的精神化作一隻老鷹,自由地在天空翱翔。就算外在遇到不好的狀態,也嘗試著找回內在的自由與平靜。雖然不容易(真的不容易,尤其是帶有情緒的時候),但是慢慢練習,內心會越來越自由。


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閱讀筆記:真原醫

今天要分享的這本書是由楊定一博士所寫的「真原醫」,從 2012 年出版以來一直是健康類的暢銷書籍。 (圖片截自網路) 書中提到如何由身心靈層面來維持身體的健康。用科學的方式分析講解,從食物的選擇,身體的保健到心靈的轉換,三方面切入講解。 現代生活型態,我們時常處在高壓的環境,快節奏的步調,久坐的生活模式,讓我們有越來越多的文明病產生。 書中一開始從食切入,以前常聽到一句話「 You are what you eat 」。飲食的選擇與健康有著顯著的相關性,在書中不但說明了為什麼我們應該攝取大量的蔬果及多吃食物少吃食品,最讓人印象深刻的地方是,它還比較了人類與草食性動物及肉食性動物的牙齒結構及腸道。深入淺出的分析不同的類型的動物,當食物在消化系統中分解處理時其狀況的差異。不是只單單地告訴你,這個好所以你要這樣吃。 相信在健康意識抬頭的現在,我們可以明白運動對維持健康的重要性,這邊就不多加贅述。但書中有提到楊博士發明的螺旋伸展運動,這個運動可以幫助伸展,在家就可以練習,是個溫和的運動方式,老少咸宜。另外也提到正確的「呼吸」方式對人體的影響。 當人處於壓力大的狀態下,往往呼吸也會變得短促,以運動科學的角度來說,當你呼吸短促多半會使用脖子跟上胸的力氣及肌肉。因為呼吸短促增加了呼吸的次數,一整天下來,不但容易造成肩頸痠痛,也讓身體處於缺氧的狀態。若使用腹式呼吸,不但可以吸到較多的空氣,減少呼吸次數,且科學證明使用腹式呼吸可以幫助安定交感神經。之前有看過一篇文章,有運動員睡前會使用這樣的呼吸方式幫助睡眠。透過正確的呼吸方式,還可以降低心跳速度及幫助穩定血壓。 書中提到,心靈對身體運作也扮演著重要的角色。想像一下你正在趕一個案子,時間緊迫,每天都處於高壓狀態。然後最常發生的事情就是開始飲食不正常,消化系統出狀況、血壓升高等等,身體狀況接二連三的發生;然而如果我們正在度假,悠哉的躺在度假中心的發呆床,看著眼前的風景,靜靜的享受微風,手上拿著冰涼冒著汗珠的飲料杯,狀況就截然不同,不但心跳平穩,身體也處於放鬆的狀態。 有一個朋友,婚姻出了狀況,在強大的情感衝擊下,惡化了婦科疾病。後來因為將心力放在興趣上,讓她的心境有所轉變,壓力找到了宣洩的出口,本來要開刀的婦科疾病,竟然神奇的好轉,變成只要持續觀察。但後來當情感狀況...