看社群媒體已經是現在人的生活模式，但為什麼要關注你討厭的網紅？他們都說了：「歡迎你們來罵我，罵我流量更多。」只要去關注他們，他們就可以靠點閱率跟流量賺到更多廣告收益與知名度。
現在的人應該都很明白這個道理，流量、點閱率是可以創造價值的。也就是說人們的關注可以看做是一種能量，你越關注某件事，它就可以得到更多的能量。舉社會新聞為例，當重大社會新聞發生的時候，媒體24小時輪播，還延伸分析討論，這種時候加深觀眾的恐懼，有時候還可能引發觀眾的心理健康問題，例如讓有焦慮症的人更焦慮，讓某些人恐慌失眠。（對於新聞我們可以適度的理解掌握重點資訊，但不需要一直追蹤，一遍又一遍地重複觀看相同的內容。）
而社群媒體上的網紅更不用說，有些網紅靠講一些比較刺激人的言論來賺取流量，當它們的影片流量與點閱率升高，他們就可以取得更多廣告收益，讓他們可以繼續用這樣的模式做個多的內容吸引更多的點閱率。其他媒體或頻道再分享跟點評或是隔空吵架讓影片一支接一支的被產生，就會讓這樣的網紅知名度更大開。但想一下，這對自己不但沒有任何好處，而你給他的關注反而幫助他更壯大。
所以你可以把你的注意力看作是能量，舉學習為例，你花很多專注力在學習一個樂器、語言或任何才藝，你給予的關注越多，你就學習的越多，能力就會越提升。就連你很愛追劇，你追得越多，淺移默化中你支持了該劇的創作者、演員與劇組，鼓勵他們以後創作更多的作品，甚至讓這個作品也受到海外的關注，讓故事有更多可能，像是賣到海外或是故事被外國買下轉拍成不同版本。
關注不好的、不喜歡的，只幫助壯大了對方，換得了心理的不平靜；關注好的不但幫助壯大對方，還換得了自己開心，一舉兩得不是更好嗎？
從現在開始，把時間跟注意力放在你喜歡的事情上吧！