茱莉亞大人日記

今天要分享的這本書是由楊定一博士所寫的「真原醫」，從 2012 年出版以來一直是健康類的暢銷書籍。 （圖片截自網路） 書中提到如何由身心靈層面來維持身體的健康。用科學的方式分析講解，從食物的選擇，身體的保健到心靈的轉換，三方面切入講解。 現代生活型態，我們時常處在高壓的環境，快節奏的步調，久坐的生活模式，讓我們有越來越多的文明病產生。 書中一開始從食切入，以前常聽到一句話「 You are what you eat 」。飲食的選擇與健康有著顯著的相關性，在書中不但說明了為什麼我們應該攝取大量的蔬果及多吃食物少吃食品，最讓人印象深刻的地方是，它還比較了人類與草食性動物及肉食性動物的牙齒結構及腸道。深入淺出的分析不同的類型的動物，當食物在消化系統中分解處理時其狀況的差異。不是只單單地告訴你，這個好所以你要這樣吃。 相信在健康意識抬頭的現在，我們可以明白運動對維持健康的重要性，這邊就不多加贅述。但書中有提到楊博士發明的螺旋伸展運動，這個運動可以幫助伸展，在家就可以練習，是個溫和的運動方式，老少咸宜。另外也提到正確的「呼吸」方式對人體的影響。 當人處於壓力大的狀態下，往往呼吸也會變得短促，以運動科學的角度來說，當你呼吸短促多半會使用脖子跟上胸的力氣及肌肉。因為呼吸短促增加了呼吸的次數，一整天下來，不但容易造成肩頸痠痛，也讓身體處於缺氧的狀態。若使用腹式呼吸，不但可以吸到較多的空氣，減少呼吸次數，且科學證明使用腹式呼吸可以幫助安定交感神經。之前有看過一篇文章，有運動員睡前會使用這樣的呼吸方式幫助睡眠。透過正確的呼吸方式，還可以降低心跳速度及幫助穩定血壓。 書中提到，心靈對身體運作也扮演著重要的角色。想像一下你正在趕一個案子，時間緊迫，每天都處於高壓狀態。然後最常發生的事情就是開始飲食不正常，消化系統出狀況、血壓升高等等，身體狀況接二連三的發生；然而如果我們正在度假，悠哉的躺在度假中心的發呆床，看著眼前的風景，靜靜的享受微風，手上拿著冰涼冒著汗珠的飲料杯，狀況就截然不同，不但心跳平穩，身體也處於放鬆的狀態。 有一個朋友，婚姻出了狀況，在強大的情感衝擊下，惡化了婦科疾病。後來因為將心力放在興趣上，讓她的心境有所轉變，壓力找到了宣洩的出口，本來要開刀的婦科疾病，竟然神奇的好轉，變成只要持續觀察。但後來當情感狀況...

「甯采城」 「甯采城」 樹精姥姥迷幻甯采城，吸走他的精元。無論聶小倩怎麼呼喚，都叫不醒。這就是老母現在的狀態，無論親友、旁人怎麼勸說，她就是不肯放棄陰陰。既不肯放棄，也不願意再更積極的幫助。 深秋，天氣轉涼，下了好幾天的雨。陰陰母女拿著親戚給他們應急的錢到處亂晃，逛街逛累了，就去 24 小時商店坐著。那天傲氣的跟老母說要去當街友，但夜晚走到台北車站，剩下的一點自尊也不容許自己就這樣躺在地上睡。 一陣寒風吹來，身體越來越冷。 陰陰靈機一動，想到可以再搭夜車到其他縣市，之後怎樣再打算。但想起身上的現金也沒有辦法一直這樣消耗下去，看著繁華的街燈，卻更感到徬徨無助。 ＣＪ看著陰陰空洞的眼神，忍不住問：「媽，要不要約房東看房子？」 「這些我都不喜歡，有什麼好看的！」陰陰沒好氣的說：「今天我們就住旅社！」 兩人回到老母家附近那間小旅社，之前說什麼都不願意住進去，總覺得小旅社就是人家去「休息」的地方，骯髒污穢，但現在似乎也沒得選了。 日子一天一天的過去，算算離開老母家也過了十天半個月的了，手邊的現金一天一天的流逝，就算住再便宜的旅店，也勢必要付錢。 ＣＪ：「媽，不然我們再回阿姨家？」 陰陰：「看來也只能這樣了，你傳簡訊跟她說我們要回去洗澡、洗衣服跟住幾晚。」 老爸知道陰陰母女又要來氣得直接反對：「不方便，洗衣服附近不就有自助洗了嗎！難道旅館房間不能洗澡？」 家裡反對聲浪一片倒，想不到老母不把其他人意見放在眼裡，自做主張的答應陰陰母女的要求。於是家裡又因為這對母女吵成一片。 「甯采城」 「甯采城」 不論聶小倩怎麼喊叫，他就是不清醒。 後記： 俗話說「可憐之人必有可惡之處。」 今天你看到一個人在外面流浪無家可歸很可憐，唾棄他的親友不顧他的死活不給他愛心。 但有沒有可能，親友已經接濟他多年，但他就是不願意靠自己努力站起來？把一切人生的不順遂都怪給別人，最後寧可選擇流浪也不願意為自己的人生負責。 我們多是溫柔的人，所以很難對人開口說不，但是不願意說不有時候就變成別人最佳的「情緒勒索」對象。 花光你給我救急的錢，給你看我最落魄潦倒的樣子，吃定你的愛心再跟你領下一筆錢。 老母被陰陰吃定了快 10 年，陰陰不但沒有感謝，不想辦法自立，還...

陰陰母女來到家裡快一週了，兩人悠悠哉哉的看書看報看電視，或是在自己內心的小宇宙漫步。 直到這兩天被我們逼著開始看房子，但還是一副悠哉樣。根本之前「電影動物方城市」的樹獺。 （圖片來源： http://zootopia.wikia.com/wiki/Flash_Slothmore ） 慢慢的看物件，吃飽飯繼續看書看報，等到晚上也是無限循環的看書、看報、看電視、讀聖經、發呆。老媽沒有照預定計畫，給他們一點時間壓力。所以下午忍不住出去提醒他們打電話給昨天沒打通的三個物件房東，試試看能不能約看房間。 陰陰：「昨天就打過沒通呀！」 我：「你要找人家沒打通就要再打呀！要積極一點吧。」 陰陰聽到關鍵字「積極」整個大爆炸，說：「我們已經很積極了！」 看著他們看書、看報、發呆，真的很難感覺得出來他們的積極。 我說：「我看不出來。」 「難道積極還要表現出來給你看到嗎？」陰陰：「你們要是覺得我們打擾你們的生活，直接叫我們滾就好！」 幾天前老爸老媽早就輪流勸他們去住旅館，她們都不肯，讓人整個在內心大翻白眼。 「當然是打擾生活，但我只希望你們能夠積極一點處理你們現在的狀況，找房子、找工作。」我說：「我們家族跟ＣＪ同輩的人誰不是努力著工作賺錢？要花就要想辦法賺！」 陰陰：「老實說啦！這些房子我們都不喜歡！」 我說：「你這個價錢，差不多就都是這樣，要看清事實。」 陰陰：「我們不是沒有找過工作 …… 」 我說：「你就是失敗一次就不敢再嘗試，因噎廢食！」 躲在房間的老爸老媽聽到房門外的吵架聲，急忙出來想把我擋下。老母一直把我往房間推去，說：「你不知道她們激不得嗎！」 老爸就很像電影裡演的小嘍嘍，人家打架後，會上去補踢兩腳那種，老爸說：「我也有意見！」 但他講完這五個字，就被老媽趕走了 …… ，他的意見在一秒內胎死腹中。 接下來陰陰就在外面把一切不幸歸咎於她與ＣＪ口中的那個集團。說有個不知名的人這些年如何每天 24 小時的控制他們，從國外追到台灣，現在想逼她們回去，花掉他們幾百萬的房租錢，花掉ＣＪ的錢，欺負ＣＪ ……. 瘋言瘋語。（白眼整個翻了好幾圈，還跳了京劇 18 響跟好幾圈華爾滋） 老爸跑來跟我說：「讓你老母好好聽聽陰陰的瘋言瘋語，讓她看清陰陰瘋狂的程度，才會...

陰陰母女溜走前的那天，一整天坐在老母家無所事事，悠閒看報紙看電視，等到看膩了，兩人就低頭發呆，摳著指甲，或是靜靜地讀著聖經。一點也不急著找房子跟找工作。 本來要下逐客令的老爸，被老母阻擋一早氣得出門不想看見她們。 老母：「就讓她們在家裡兩三天，感受家庭的溫暖不行嗎！」 雖然老母這樣說，但實際上唯一想收留她們幾天的老母自己病得東倒西歪，每天都躺在房間裡，實際面對陰陰母女的還是其他家人。 下午三點多，老母看著母女倆還在那悠閒的無所事事，想起老爸憤怒的樣子。好吧！老爸說的也不無道理，她們倆去附近的小旅館，有床有地方洗澡，這樣他們也可以比較自在。 老母：「陰陰，你跟ＣＪ今天去家附近的便宜旅館住吧，那邊你們有床可以躺，也有免費網路可以用。」 陰陰叫ＣＪ上網看看老母說的小旅館是什麼樣子，看到照片後面露嫌棄。 陰陰：「這種是人家在做黑的的旅館，髒髒破破的，我們不要！」 老母就是一個只敢對自己老公小孩兇的人，陰陰一句不要，老母也不再多說什麼了。 陰陰跟ＣＪ說：「她們應該嫌我們麻煩了，我們等等就出門。」 於是兩人也沒交代什麼時候回來，就出門了，整夜未歸。 老爸回家後看到他們不在開心的很，但看到前陽台跟客廳一堆陰陰母女的東西，就煩。知道，她們遲早也是會會來。忍不住一肚子氣，怎麼有這樣的人哪！說來就來，說走就走，把這裡當作自己家了嗎？ 隔天晚上，家中電鈴響起，是陰陰母女回來了。 她們說那天下午離開家後他們就去逛了哪些地方，那些地方都不如當年，都變差了。逛到很晚吃了麥當勞後，臨時起意坐夜車到台南去了。在台南去了奇美博物館，嫌棄那邊觀光客很多，很吵，一堆中國遊客。又一邊數落台南很無聊，陰陰一如往常的以高姿態批評著看到的一切。 搞了半天，才知道他們根本就沒有進去參觀，因為覺得門票貴，所以就在外面晃蕩。然後也不知道去哪，所以真正有意思的地方她們都沒看到，當然無聊。下午她們倦了，搭了火車又回到老母家。 聽了母女倆叨叨的說著自己如何度過這段時間，老母不但沒有責備他們，還跟他們閒聊台南出遊經歷，並且讓她們用洗衣機，開放越來越多服務，差點還給她們鑰匙跟讓他們進主臥室。忍不住讓人在旁邊翻白眼。 我大姊早就擬定了「渡佛渡到西」迷你企劃，聽到她們母女倆回老母家，硬要大家把她們留著，她要開始實行計劃。 ...

  上午快接近八點，計程車停在家門口。老母命令老爸下去幫忙搬東西。老爸都快 65 歲了，五、六個大箱子裡面裝了滿滿的書，要一層層地搬上樓。 ＣＪ跟陰陰就像監工一樣，在旁邊看著。當老爸老媽氣喘吁吁的，終於幫她們東西都搬上樓，還客氣地問她們東西擺這樣可不可以，像在招待什麼貴客一樣。辛辛苦苦排好之後，陰陰說還有第二趟，就這樣兩人招了計程車回去淡水住處拿東西了。 老爸當然是很生氣，但是大半輩子都聽著老母的話，所以不敢怎麼樣，抱怨個幾句就摸摸鼻子算了。 下午，陰陰母女倆又帶了大箱小箱大包小包的來到家裡。爸爸委婉的要他們去住附近的便宜旅館住。但母女倆不肯嫌那裡髒不入眼，堅持要在客廳過夜。母女倆從下午開始就悠悠哉哉地看報紙看電視，一副來度假的樣子。要他們快點準備找工作跟房子資訊，他們都說今天先讓我們休息。沒看電視、報紙的時候兩人就坐在椅子上低頭放空不發一語。客廳裡靜靜地堆著她們的一堆家當，感覺就跟他們兩個一樣黯淡憂鬱、死氣沈沈。 老母不准其他人管她們母女倆的事，要大家讓她們體驗家的溫暖，但自己卻一整天都躲在房間不想看見她們。老爸老媽因為感到壓力大，兩個人都用睡覺麻痺自己，一整天幾乎都躺在床上。好像希望張開眼睛後她們母女倆的事情就會自動解決。只要我一踏進他們房間，老母就會說：「你不要講話，我很睏，讓我睡。」 看到這場面，加上老母感冒，我實在很難說出「不～讓～你～睡。」（啾咪） 兩老很像電影裡面演的那種壓力睡，「啊～～～（打哈欠），壓力好大呀，我先睡一下 …… 」 即便每個人都不想見他們，但難免都會需要經過客廳，所以誰經過客廳便跟他們說幾句話開導一下。最後發現母女倆根本是見人說人話，見鬼說鬼話，跟每個人講的故事版本都有出入。 跟我大姊說話的時候，示弱說知道自己問題在哪但沒有勇氣改變；一小時後跟我說準備好要改變了還跟我問了很多面試時互動跟職場交際的問題；換跟老母說的時候故事更是變得誇張，陰陰說她鄙視全天下的老闆，壓榨勞工，她們倆才不屑為別人工作，所有衛星都是在監控他們的 …… ，開始瘋言瘋語。 因為大家是分開聊的所以一開始都還不知道各自聊天的內容，大姊還很熱情的打算渡佛渡到西，準備花時間跟力氣教ＣＪ寫履歷、陪她找工作、找房子幫助她們穩定下來。大姊離開前還給ＣＪ功課，要她在這兩天寫好履歷，之後會幫她修飾。 ...

陰陰阿姨又再次把自己逼到山窮水盡，凌晨五點傳了簡訊給老母說要來家裡並會帶上所有的家當，像要逃難似的，老母整個被驚醒。 炙熱的臺灣夏季，陰陰阿姨和女兒ＣＪ坐在悶熱的房間裡，因為欠繳電費，電被停了。淡水老街外人來人往，開心的旅人臉上的幸福笑容，跟如同在人間煉獄的兩人形成了強烈的對比。陰陰如同以往，靜靜地讀著聖經、默念禱告；ＣＪ捧著被斷網路及通話功能的手機，看著發呆，好像是在等待有什麼奇蹟它會自動恢復通話。 ＣＪ：「好熱，受不了了 … 」 陰陰：「沒辦法了，把門打開一點吧。」 突然電鈴聲響，是房東。 房東：「你們真的不能再欠房租了，下個月我要修房子，沒辦法繼續跟你們續約，請你們務必在下個月搬走。」 看著兩人呆滯的面孔，房東嘆了一口氣，自認倒霉的離去。 接到ＣＪ電信公司的催繳電話，老母心急的殺到車程單趟要花至少兩小時的，陰陰母女住處關心。眼看離搬走的日子只剩不到兩星期，老母得知這件事後，急急忙忙的湊錢幫她們繳了電費跟電話費，並給她們一小筆錢讓母女倆應急。臨走前耳提面命的要他們一定要趕快找房子，不要再躲在房子裡足不出戶了。看母女倆骨瘦如柴，吃著餅乾配水度日，一方面感到生氣，一方面又感到不忍心。 陰陰從小就是高傲、自我主見很強的女子，連老母這個嘴很壞的人都吵不過她。陰陰當然拒絕老母幫她們找地方住，因為陰陰覺得只有有點質感的地方才配她，十足的啤酒能力香檳品味。在拿了老母的前後，又再次斷了音訊。 老母自認是個很有能力的人，認為自己不但有能力賺錢也很有能力照顧她想照顧的人。但注意，這只是她的「自認為」。 老母接到簡訊後，爸爸詢問下知道這件事，氣的發火。怎麼有這麼惡質的人，這三年這樣的戲碼都上演三次了！逃難似的到家裡，拿了錢，匆匆找了一個很貴的套房搬走，切斷跟所有親戚的音訊，直到沒錢沒地方住了又出現！老爸氣的心臟砰砰跳。但老母一直以來都是家裡的大王，哪會把老爸的話放在心裡？ 老母：「這也是條命！難道你要見死不救？」 就在接到簡訊的前一天，老母接到ＣＪ的電話，說要把所有家當拿到家裡放，然後準備住在街上。老母聽了力勸他們還有點時間，可以去大學附近的日租套房先住下再想辦法。 陰陰不肯，她在ＣＪ旁大呼小叫的說：「就決定要住街上了！」 在這樣危急的時刻ＣＪ似乎還有點覺悟，想聽老母的建議，但是多年來都...

最近在看一本配色為主題的書「配色的魔法」，我自己覺得這本書很有趣，用顏色的能量來切入主題。從人體的脈輪（chakra)，對應彩虹的七個顏色，每個顏色都有其代表的能量。 色彩學，真的是一個非常專業又有趣的學科。我們每天生活在各種色彩裡面，但不知道設計師其實都精心巧妙的搭配顏色。顏色對我們的暗示無所不在，溫暖色調的餐廳，讓你食慾大開；舒適的飯店裝潢及室內傢俱搭配，讓你自然地在裡面放鬆心情；運動場館，客座隊伍的休息室，或許會使用讓人放鬆的顏色，讓對手不知不覺中鬆懈。 每個顏色都有它代表的能量及屬性，這本書裡面不只分享怎麼配色可以帶來什麼樣的效果，書中分享的色塊都提供了色碼，方便在軟體中尋找、調配。書中也分享了喜歡什麼顏色的人可能會是什麼樣的性格，是本實用又有趣的書。 今天想要紀錄一下書中分享的一段關於粉紅色的有趣資訊。粉紅色是很多人都喜歡的顏色，它也時常被運用在女生寶寶的衣物及用品中，或是送禮物時的包裝或緞帶。原來粉紅色帶有「無條件的愛」、「感謝」、「溫柔」、「幸福」的含義。 我自己認為顏色是個很中性的表現，不會有男生一定要用什麼色或女生一定要用什麼色。喜歡一個顏色，其實就如同書中所說的，是對應著一個人的個性或是當下的能量。 顏色不只是美麗，它也可以在我們需要的時候幫助我們透過視覺的色彩暗示身體，達到放鬆或是給我們力量的能力。 如果你喜歡藝術創作、想了解顏色的能量代表意義或是你對色彩有興趣，滿推薦閱讀這本書的。

這年頭對於一般小資夫妻而言，要買房子可是一個巨大且長遠的目標。有一對年輕夫妻想，要是現在買了房，那麼就會犧牲掉生活品質，每個月的收入大部分都必須繳房貸，倒不如先買輛車，相較於房貸，車貸壓力不那麼大，週末還可以開著車到處玩。 於是兩人開始看喜歡的車型，比較各家廠牌的車。當廠牌有了共識後，開始看喜歡的款式及顏色。 老公說：「我喜歡黑色，優雅又大器且耐髒。」 老婆說：「但是黑色吸熱，而且好無趣，我比較喜歡寶藍色。」 老公說：「那不就跟小貨卡的顏色一樣嗎？」 兩人你一言我一語的開始爭論。 最後老婆說：「啊！我想到一個折衷的辦法了！」 老公好奇的問：「什麼辦法？」 老婆接著說：「我們選外面烤漆是藍色的車，但裡面的皮椅跟內裝全部是黑色，這樣既可以有你愛的黑色又可以有我喜歡的藍色，是不是兩全其美呢！」

生在亞洲，女孩兒最害怕的就是婚後有個惡婆婆。（惡婆婆，通常指的是對兒子老婆不好的女人） 從小看電視劇，都會有那種苦情媳婦被婆婆欺負的劇碼，本來都默默的想「好險只是電視劇」。但後來長大發現那些談話性節目也分享了很多恐怖婆婆的故事，婆媽日常聊天中當然也不缺這個主題。連自己的親戚，都有人是惡婆婆，昨天兒子剛辦完婚禮，今天凌晨就拿著掃把把剛過門的媳婦挖起來掃地；媳婦剛生完小孩，馬上過去抱孫子，叫媳婦打掃、煮飯做家務。於是，惡婆婆就變成小女孩心中的陰影。 本來以為，惡婆婆就是結婚後才可能會遇到的人。想不到，還沒結婚也遇到惡婆婆！我老母。 惡婆婆之所以會有「惡」這個字，通常是因為他們喜歡刻意的引起一些事端，並非因為出自於溝通不良。怎麼說呢？就從我的「惡婆婆」來舉例。 有一天我看影片在那哈哈大笑，突然感覺到一股低氣壓從旁邊出現，她說：「笑什麼笑！跟智障一樣！」 我說：「幹麻？不能開心唷？」 她說：「當然不可以！我不開心，你怎麼可以開心。」 當老母覺得東西很多不知道要放哪，她就會把東西丟到我房間。如果我抗議的話，她就會說：「憑什麼！憑什麼你一個人可以住那麼大的房間？」（我的房間大概是勉強可以擺 4.5張單人床的大小） 即便我已經做家事，她還是抱怨我沒做家事，我想她可能以為是「家庭小精靈」做的。一晚她洗完澡出來大喊「你們都不會刷廁所！」 我問他你們是指誰？ 她說：「當然不可能是你爸跟你弟。」 （老母退休之後，反而變得很傳統，覺得男生就是天是地，以男為尊。） 難怪帶她去看表演，她總是覺得還好。因為他想看的是我表演的「做家事」秀，並且一邊翹腳一邊喝茶。 對你百般不信任，親戚打電話來請你轉達事情，她一律不相信你說的，一定要親自打電話再確認一次；只要開口跟你說話，說話的語氣總是酸來酸去，最後一定要罵你兩句當結尾，理由是因為她覺得你欠罵；一有機會就要表現出她強你弱，你是一個沒用的大笨蛋。簡言之，你就是她精神上的出氣筒及假想敵，慘一點的話可能是肉體上也是她欺負的對象，但通常是用精神虐待的方式對待。 問蒼天，問蒼天～為何沒結婚也會遇到惡婆婆？難道這是所謂的吸引力法則嗎？因為太害怕未來有可能遇到惡婆婆這樣的人，所以反而加速有這樣的人出現在身邊。 有一天看了班＊史提勒的電影「人生剩利組」默默地應證了我的猜想，父母也是有可能忌妒小孩的。 婆婆變成惡婆...